Mange barnehageansatte rapporterer om en hektisk og krevende arbeidshverdag, og flere kan oppleve et høyt stressnivå. Dette kan over tid påvirke både fysisk og psykisk helse. Mentor BHT tilbyr et kurs om tankefeller og stress spesielt tilpasset barnehageansatte.
Avdelingsleder i Mentor BHT, Frøydis Våge, mener at noe av løsningen for å håndtere stress, er å sette fokus på egen psykisk helse.
Mentor BHT forstår hvordan barnehageansatte står i utfordrende situasjoner hver dag.
– Vi tilbyr derfor et skreddersydd kurs for deg og dine kollegaer. Her får du kunnskap om hvordan stress påvirker kroppen, hvordan det kan forebygges, både individuelt og kollektivt. Det er fokus på hvordan dere sammen kan redusere stress på arbeidsplassen etter en grundig kartlegging av hvilke situasjoner de ansatte kan opplever stress i, sier Våge.
Tankefeller
I tillegg til å lære om vanlige stressreaksjoner, vil deltakerne gjennom kurset kunne bli kjent med og utforske vanlige tankefeller.
– Tankefeller kan forsterke stress. Ved å lære å identifisere og bryte disse, kan deltakerne bli klar over at dette er feller og ikke sannheten, som igjen kan være med på å redusere stressnivået og skape et mer fleksibelt og konstruktivt tankesett, sier Våge.
Noen vanlige tankefeller som gjennomgås i kurset er:
• Alt eller intet-tenkning: Å se situasjoner i svart-hvitt uten nyanser.
• Katastrofetenkning: Å tro at noe vil gå forferdelig galt, og at man ikke vil tåle det.
• Negativt mental filter: Å kun fokusere på det negative i en situasjon eller hos seg selv.
• Tankelesning: Å anta at man vet hva andre tenker, ofte uten å ha grunnlag for det.
Les også: Ga hele personalet kurs om tankefeller og stress: – Veldig nyttig med felles kunnskap
Praktisk tilnærming
Gjennom diskusjoner og oppgaver vil deltakerne få muligheten til å identifisere hvilke tankefeller de selv faller i, og lære praktiske teknikker for å bryte ut av disse mønstrene. Dette gir ikke bare en bedre forståelse av egne reaksjoner, men åpner også for bedre problemløsning og kommunikasjon i arbeidsmiljøet.
– Kurset er praktisk lagt opp, med øvelser som hjelper deltakerne å bruke det de lærer om tankefeller og stress i hverdagen. Dette er et viktig steg mot å redusere negativt stress og skape en bedre arbeidshverdag, avslutter Våge.
Ta grep om stress og egen psykiske helse – bestill et kurs om tankfeller og stress.
